El deporte que todos deberían practicar: YOGA

Son muchos los aportes que se pueden obtener tras constantes sesiones de yoga, como flexibilidad muscular, fortaleza para practicar otras disciplinas, bienestar mental y espiritual además de conexión fuerte con el medioambiente. El yoga es un deporte excelente para todas las edades, iguala tu condición física sobre todo cuando nunca has practicado algún ejercicio físico, pues se trata de un estilo de vida que se centra en buscar tu bienestar, ir más allá de una práctica deportiva. ¡No te limites! puedes empezar de cero, sin saber ni siquiera estirar, en cuanto menos lo pienses te convertirás en un profesional, capaz de realizar cualquier postura.

De acuerdo a los profesionales de inspiram ioga, este no es un deporte de competición, porque no es necesario compararse con alguien para identificar a un “ganador”. Se trata de un deporte para disfrutar, aprender y sentir. Para la ONU, es una práctica mental, física y espiritual con una tradición antigua la cual fue originada en la India. Actualmente se practican diversos estilos de yoga, su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor alrededor de todo el mundo, por ello el 11 de diciembre del 2014 las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como Día Internacional del Yoga.

Este deporte es un ejercicio saludable capaz de contribuir de forma holística a alcanzar un equilibrio entre el cuerpo y la mente, bajo este enfoque de bienestar y salud puede contribuir de manera directa a la búsqueda de la humanidad, para así lograr el desarrollo sostenible y avanzar hacia un nuevo estilo de vida en búsqueda de la armonía en conjunto con la naturaleza, por ello la celebración de este día permite concienciar a la población sobre todos los beneficios de practicar yoga.

Además esta disciplina te ayuda a conservar en buen estado a tu salud, la OMS ha pedido a los miembros de esta cultura que fomenten la actividad entre los ciudadanos, pues el sedentarismo es la principal causa de muertes en el mundo, al figurar como factor común de enfermedades no transmisibles, como la diabetes, el cáncer y patologías cardiovasculares. Sin duda el yoga es algo más que una actividad, “El yoga cultiva maneras de permanecer con una actitud equilibrada en el día a día, dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias”- comenta B.K.S Iyengar.

De acuerdo a lo afirmado por el profesor Yiannis Mukta Om, “no hay necesidad de tener prisa o correr, simplemente hay que tener paciencia y constancia”. Entre los beneficios de practicar yoga, se pueden mencionar:

  1. Te ayuda a mantener la calma, estar relajado y tranquilo para el resto del día.
  2. Si practicas yoga de noche podrás alcanzar el sueño profundo.
  3. Permite la ganancia de fortaleza física, mejorando la respiración, significa una gran base para los deportes.
  4. Se encuentra asociado a la meditación, lo cual te permite a relajarte, meditar y a conectarse con la vida que está a tu alrededor.

Be the first to comment

Leave a Reply